やりたいようにやって後で反省会する《アスペルガー》の私
こんにちわペコリ(o_ _)ｏ))
やぴんです！
皆さん思い込みの力ってすごく効くと思いませんか？
思い込みの研究があるくらいですから、相当なものかと思います！
朝挨拶されなかった嫌われてるかな？。。
今、ため語出ちゃった生意気とか思われてないかな？
ちょっとした出来事でネガティブに思ったことありませんか？
そこで今回は、思い込みすぎで深く考えすぎてうつ病になった私のお話を書きます！
日常
仕事で指示を出す時「これお願いします。」「あれもお願いします。」
指示した後頼みすぎたかな？嫌われて無いかな？？自分でやれとか思われてないかな？
言わなきゃ良かった、自分でやれたけどそしたらあっちの手が回らない。。。。
ぁぁぁあ
どうしたら良かったかな。。。でも過ぎたことだしどうしようも出来ない💦💦💦
こんな感じで毎回行われる一人反省会。。。。
自分の《やりたいように進めたがる》傾向があるアスペルガーの私は、
そのせいで誰か嫌な思いをしているのではないかと考えてしまいます。
原因
アスペルガーの特徴のひとつに《コミュニケーションが苦手》というのがあります。
主な症状は人と目を合わせられない、団体行動が苦手etc
私もコミュニケーションが苦手で対人関係をネガティブに考えがちです。。
会話が続かない、相手の気持ちを考えずに思ったことを口にしてしまう。
そのせいで自分と話してても
相手にとって価値ある会話が出来てるか。。心配になってしまいます。
思ったことそのまま口にしては、『今の言っちゃいけないやつだぁ！』
言葉選びに失敗して場の雰囲気悪くすなんてたくさんあります。
周りからは、素直なんだねっと言われますが、遠回しに言われている気が
してしまいます。。。
自分でも良くない事と分かっているから余計ネガティブになってしまいます。
私の改善策
考えすぎ！大丈夫！だめなら改善していこう！
こう思うようにすることで心に余裕ができて、会話を楽しむようにしました！
それでも反省会は毎回して何が良いか良くないか区別をつけるようにしています。
気づいて改善していくことで悩むことも減りました！
まとめ
今回の記事いかがでしたか？
同じような経験ある方いますか？？
私の改善策少もぜひ試してみてください！！
他にも改善策あるよ！って方は、是非コメントください！
それでは、またね( ´Д｀)ﾉ~ﾊﾞｲﾊﾞｲ
やぴんより
《聴覚情報処理障害》の私 実例2
こんにちはペコリ(o_ _)ｏ))
Yちゃんです！
突然ですが、皆さんは周りの音が気になって聞き取ることが難しいことってありませんか？？
え？あるって？もしかすると《聴覚情報処理障障害》の可能性ありかも？？
ちなみに私はこんな感じです。
日常
外出の準備しよ〜さてさてメイク〜あれまて、昨日見たかった動画あったなそれ再生しながらしよ！
。。。。全然内容分からなかったwwwwww
作業しながら聞く事が出来ない私wwwwwwwww
作業に意識がいっちゃって内容が耳に入ってこない！
なんか音が出てるのは分かるwwwwwww
これは、私が不器用なだけか？？？
いやでも手先は器用だな…🤔
これ、定型発達（障害のない方）の人はどうなるのかな？？？
聞いてみました！！
普通に内容も入ってくるし作業も止まらずできるとの事！
凄くないですか？？なんて便利な👏
思い
やはり処理能力の問題で同時に動く聞くが難しいのでしょう。w
不便なもんだw
聞くだけ！動くだけ！だと時間持ったえないのにぃぃ
仕事上障害のせいで何度か焦った時がありました😭
待って聞き取れない待って！ってwww
私は結構周りに相談して待ってもらってたりします。。
申し訳ない。。。
一応治療に聴覚トレーニングというものがありますが、YouTubeで試しになってみたら、あ、これ無理ってなりましたwww
ここでアスペルガーの白黒思考が出てしまって上手く取り組めないです。
私が根気ないだけかもしれませんが💦💦
本当に聞き取れない。。。
雑音の中で一定の会話を聞きとるって感じなんですけどまぁ無理wwwムズいwww
出来たもんでないw
私の解決策
周りに事情を説明して対応してもらう事で私は、落ち着いてます！！
本当に聞き取れなかった場合は、聞き返すしかないので。。。聞き返してます。。
本当に不便です。。(´;ω;｀)
まとめ
1度いっぺんに喋りかけられて思わず「まって、私聖徳太子ちゃうねん」って言ったことがありますw
これ言うと場の雰囲気も悪くなるのでそ―なる前に周りに理解してもらうと
大分楽になりますよ！！
それでは、またね( ´Д｀)ﾉ~ﾊﾞｲﾊﾞｲ
やぴんより
休職して私がすぐやったお金の救済処置《傷病手当金》etc！！
こんにちは ペコリ(o_ _)ｏ))
やぴんです。
傷病手当金
貯金削るのまったぁ！《傷病手当金》がありますよ！
休職してやっぱり心配なのは、生活費！！
うつ病発症で休職してる私がまずやったことは、《傷病手当金》申請です。
若者は、まず知らない言葉かと思います。
私も最近まで知らなかったｗｗ
知らないそんなあなた！《傷病手当金》ってなに？？？なりますよね！
これは、会社保険or国民保険からでるお金です。
皆もらえるの？？条件は？？？
私生活で怪我や病気をした人に給料の三分の二がもらえる制度です。
三日以上連続で欠勤した四日目から支給されます。
申請をしないともらえないので必ず申請してください！
※仕事が原因の方は、労災の傷病手当金を！
例：パワハラ、出勤中の事故etc
私は、うつ病になって仕事を一週間休んだ後精神科に受診し診断をもらいました。
初診日からじゃないとお金貰えないのかな？？休んでた一週間分もらえないかな？？。。。。
医師に相談したら、休みだした日からで大丈夫みたいです！
必ず医師に休みだした期間を言って、申請書に書いてもらってください。
保険に提出したら二週間～一か月で指定した口座にふりこまれるみたいです！
私も現在申請中です‼
自立支援医療制度
毎回通院費払ってると高いなぁってなりませんか？
精神疾患の方は、この制度を使うことで医療費や薬代一割負担にすることができます。
所得によって条件があるので下の画像をご参考に！ 資料：厚生労働省
申請書は、各都道府県が指定した指定自立支援医療機関でもらえます。
病院や薬局etc
医師の判断の元なので一度担当医にご相談を！
私も申請中～
フリマアプリ
上二つでも若干心配なので私は、メルカリで不要になった物を売ってます！
主に女性もののバックや洋服を売ってます！
気になった方は、ぜひ下のURLからどうぞ！
『ブログ見て来ました』とコメントくれればお値引き致します。！
https://jp.mercari.com/user/profile/828735649
まとめ
救済処置はたくさんあるので試してみて下さい！
無利子でお金を貸してくるとか！！
それでは、またね( ´Д｀)ﾉ~ﾊﾞｲﾊﾞｲ
やぴんより
うつ病の私は、ご飯が食べれない《摂食障害》！？？
こんにちは ペコリ(o_ _)ｏ))
やぴんです！
日常
うつ病発病中の現在ご飯がまともに食べれてないです。
時間がたてども腹減らず。。。
いつもなら起きたらお腹すいてるのに。。。
今は、食べ物見ると気持ち悪くなってむしろ食べれない。。
《摂食障害》の症状出てしまっている。
だが‼‼‼食わねば死ぬ。。。。死にたくない！！！
食べました！！！！！
二日ぶり食べたのは野菜スープです。ｗｗｗｗしかも具は、白菜のみｗ
食べるとしても軽い物、しかも食べるとき手が震えて食べずらい！！！
一日の食生活今こんな感じです。
朝：プロテイン、ヤクルト
昼：なし
夜：プロテイン、ヤクルト、たまに野菜スープ
《強迫性障害》の儀式行為のおかげ！？で毎日飲んでいた物は、飲めてます。ｗｗｗｗ
原因
さてはて。。。《摂食障害》とは？？原因は？？？
主な原因は、ストレスです。
ストレスやはりこいつだよなぁｗｗｗｗ
私は、うつ病になってまだまだ日が浅いのでまだ治療に時間がかかるのかな？？
治療方法
治療法は、ストレスを減らす！！
まぁそーですわなｗ
でもどうやってストレスって減るのかしら？？？
カウンセリングに行ってみるのもいいかも？！
好きなことして取り合ずこれ以上ストレスを増やさないようにしないと！！！
まとめ
食べたら太る＝私の美意識に反する。。。
この一週間で激ヤセしました。－3Kg
嬉しいと思ってる自分がいる。。。
たまの外出でメイクしてお洒落して出かけるのもいい気分転換！
《摂食障害》を克服した方過ごし方などアドバイスのコメントくださいませ！
それでは、またね( ´Д｀)ﾉ~ﾊﾞｲﾊﾞｲ
やぴんより
やらなきゃいけない！！《強迫性障害》実例
こんにちは ペコリ(o_ _)ｏ))
やぴんです。
日常
今日は外出～
家出る前
鍵持った、財布持った、スマホ持った！
家出て数秒
あれ？財布入れた？？必要なもの全部もったか確認しよう。。。またこれか。。。
カフェでお会計した後
あれれ？？財布バックに入ってる？？確認しなきゃ。。。
こんな感じで毎回確認作業しては、財布等を持っていることに不快感。。。
何で不快になるか？？だって持ってるのわかってるもん！
分かってても確認しなきゃいけない気がして確認しちゃうんだもん！
原因
では、《強迫性障害》とは？？原因は？？？
まず、種類が６個あります！！ いっぱいあったのね。。
１．不潔恐怖 ★
自分が汚くてきれいにしなきゃ！と思って行動に移すetc
２．加害恐怖 ★★
誰かに殺されるのでは？？と思って家から出られないetc
３．確認行為 ★★
確認しなきゃ気が済まない！と思って行動に移すetc
４．儀式行為 ★★
自分の予定を確実にすすめないと不安になるetc
５．数字へのこだわり
不幸、幸運のある数字への執着で不安や安心を得るetc
６．物の配置対称性へのこだわり ★
リモコンはこの位置になきゃだめ！対象になってないやり直さなきゃ！などetc
と例を挙げましたが、あてはまるものはありましたか？？
私の症状
私は、★マークの症状がみられます。
私の実例を上げますね！
一度床に落ちたら汚い食えない！！ばい菌がたくさんついた。。病気になるかも。。
これには、たぶん不潔恐怖と加害恐怖が当てはまりますかね？？
他にも上げると
いつものスキンケアしないとイライラする、ホテルの使ったことないアメニティなんて無理！
これには、いつも使うもの、いつもの時間が重要で儀式行為が当てはまります。
一番良くあるのは、確認行為ですね冒頭でも書いた行動をしますｗｗ
これって本当に大変で疲れます。
分かってても確認しなきゃ気が済まないって凄いストレス。。。
治療方法
私独自の対策はないです！
しかし治す方法が一応あります！《暴露反応妨害》！！ かっこいい名前やｗｗ
不安になっても確認しない！！
そーすることで慣れてきて不安感が減っていく！という事だそうです。
にわかには信じ方し。。。
財布等を持っているのをわかってても確認せずにはいられないのに。。。
あえて確認しないなんて不安で居ても立ってもいられないわ！
九州大学で研究が行われた資料です。
参考資料
https://catalog.lib.kyushu-u.ac.jp/opac_download_md/2202952/p195.pdf
参加者を100％と仮定し、約64％が成功という形でしょうか？？！
だとするとやってみる価値ありそうですよね！
でも効果ない（無効）人が20％も！！！？
まとめ
精神に余裕のある時に挑戦してみようと思います。
やはり確認しないなどそれもまた、ストレスになりかねないので。。。
暴露反応妨害やって治って方、治療中など体験した方ぜひコメントで教えてください❣
それでは、またね( ´Д｀)ﾉ~ﾊﾞｲﾊﾞｲ
やぴんより
私聞くのにがてかも・・・ｗ《聴覚情報処理障害》実例
こんにちわペコリ(o_ _)ｏ))
やぴんです！
日常
皆さんは複数人での会話を楽しくできてますか？
聞き取れなくて困る！なんてことあまりないですよね！
私は、複数人での会話が聞き取りずらくて常に困ってます！！
画像のような複数人がそばで別々の会話をしている状況で
私の耳は会話中のCだけの声をうまく聴きとってくれません😓
普通は何の苦も無くCだけの声をうまく聞き取ってくれますよね？！！
なのでBとDが会話中でも気にせずCと会話ができるはずです！
しかし私にはＣと会話中なのにBとDの声も聞き取ってしまいそっちに意識が行って
Cとの会話が言葉としてうまく聞き取れないのです！！
ゴニョゴニョ聞こえて何か喋っているのはわかる状態です。
何て不便な。。。
「ゴニョゴニョなんだよ～！」と聞こえて肝心なとこ聞こえてないです💦💦
同じ現象を仕事の場でも経験してその度聞き返してます。。。
話を聞いてないと思われてそうです。。。。。
この現象実は、《聴覚情報処理障害》という名前があります！！
原因
原因は、脳の神経機能によるものみたいです。！？
みたい と言ったのは、実は明確な原因はいまだ不明らしいのです。
脳の処理能力が定型発達（障害のない）の方に比べてでできていないが
現状わかっている事でした。
先天性もあればストレス等で発症する後天性もあるみたいです。
なんと！この障害は、アスペルガーの方に併発する事が多いそうな。。。
アスペルガー事態明確な発症原因は解明されてません。。
同じ脳つながり。。。形とかに問題があったりするのかな？？？
定型発達の人の聞こえ方
会話をしている人以外の音が自然と小さくく聞こえてるみたいです！！
ふぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁ！！？？？
私には、小さくなるなんてないど？？？？
画像でいうと、むしろBとDの声がよく聞こえる！
この現象名前があります！！！！！
《カクテルパーティー効果》 おしゃんな名前です！！ｗ
普通の人は、この効果によって他の会話をむしろ聞き取らなくなっているんですね！！
そりゃ普通に会話できそうな便利な効果ですなぁ👏
改善方法
この障害明確な治療方法がないらしいですｗｗｗｗ
一応、補助機器の使用や聴覚トレーニングで改善してく道はあります！！
治るなら是非に！！試しに聴覚トレーニング聞いてみました！！！
まぁ聞き取れんｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
リンクを張りますので試してみてください！！
二分からのおまけ聞いてみてください！
しっかり聞き取れた！聞き取れなかった！
どっちでしたか？？？
私にはやはり、周りの雑音も聞き取ってしまってダメでしたｗｗｗ
早口編も激むずっｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
私の解決策
。。なし！ ごめんなさい！
私も大分これに苦労してますぅぅｗｗｗ
今のところ私でもいい解決方法が見つけられていません。。。ｗｗ
聞き返すか、会話中の相手の近くに行くようにしたりと。
なるべく対象の近くに行くことが一番効果ありました！
まとめ
《聴覚処理情報障害》いかがでしたか？？？
普通は、会話が聞こえずらいなんて無いみたいですねｗｗｗ
私は、ずっとこの障害があり自分は音が苦手なんだと思ってましたｗ
まさかこれまた障害とは。。。。
アスペルガーも脳機能の問題と言われてますので脳を使う事に向いてないんですね。。。 ※個人意見
この障害とうまく付き合っていかねば。。。。
同じ症状の方いましたらアドバイスくださいませぇ～💦
それでは、またね( ´Д｀)ﾉ~ﾊﾞｲﾊﾞｲ
やぴんより
私の聴覚が正常じゃないかも？！《聴覚障害》実例
皆さんこんにちは
やぴんです！
日常
皆さん普段耳にする音が気になったことありますか？？
私は、室内室外どちらも気になってしかたないですｗｗｗ
何もかもうるさいなぁっと思う今日この頃w
テレビの音、掃除機の音、自動車が走る音、会話の音etc
そんな私は、外に出る時はノイズキャンセリングイヤホン必須！！
!!!!秘技!!!! 好きな音楽を聴きながら外の音を遮断！
これで安心して外に出られます👏
私の症状
私の場合は何倍もうるさく不快に感じてしまう敏感ちゃんですww
カラオケはどこにいてもいろんな歌の音が気になってしまって歌えないので
聞く専に徹してしまいますｗｗ
掃除機をかけるときは、イヤホンして音をごまかさないとかけることも出来ません。
町を走るトラックの強烈な走行音なんて、聞くだけで耳を塞いでしまいますし。。
工事現場の音あれは一番の強敵👊👊
突然大きな音がする工事現場では、びっくりして泣き出すこともあります。。
こんな感じで普段から音に対して過剰反応してしまいます。。
私の対策
大きな音を聞くと不快感や恐怖心が出てきしまいます。
そうならないための私の対策をご紹介します！
イヤホンをする、友達と喋る！です。
全然普通～ しかし！これが今までの一番の対策ですｗｗ
やはり外出するからには、音を避けるがの困難です。。。
なので聞こえなくしてしまおう！！ こうなりましたｗｗｗ
そうする事でイヤホンの音、友達の声の方に意識が行くから楽になります！
自分の苦手を理解してできるだけ避ける！
避けれないなら場所を移動したりと対策をしてます。
まとめ
《聴覚障害》実例いかがでしたか？？
皆さんも救急車くらい大きな音なら気になりますか？？？
私なんて救急車の音聞いたら『うぅうぅ早くいってくれ～耳が爆発しそう』
ってなりますｗｗ
普段耳にする大きな音が苦手で外に出るのが億劫になります(´;ω;｀)
イヤホン必須！必須！！
他にも違う対策とかあればコメントで教えてください！
それでは、またね ( ´Д｀)ﾉ~ﾊﾞｲﾊﾞｲ
やぴんより
今日も眩しい！目が痛い😭《視覚障害》実例
こんにちは！ ペコリ(o_ _)ｏ))
Ｙちゃんです。
日常
本日私は、精神科に通いに行ってきました！
さぁいざ外出ると…
あぁ眩しすぎ目が潰れるぜ😶💦スチャ😎
私の視界↓↓↓↓
外出る時サングラスは季節問わず必需品！
家ではカーテンで光を遮断してますww
必要であれば室内でもかけることがあります。
大きなデパート色んなお店の看板の色と照明が眩しすぎて💦💦💦。
私の症状
例えば、大きな音が苦手、明るい光で目が開けられない辛い、服の生地が気になるetc
私はこの感覚過敏にすごく反応するタイプです！
太陽光と電化製品の明かりがすごく苦手で白い壁紙の部屋窓から刺す日光テラテラなんてとんでもなく眩しくて半目で過ごすなんて当たり前です。
会議室なんか白いお部屋が多くて仕事で困ります。
気になって話が入ってこないのです。。。w
他の《視覚障害》の方
重度の人は画像のように見えるみたいです！
こちらはかなりの重度の方ですね？！
https://youtu.be/6MW04Kfi9oQ
URLからYouTubeで《視覚過敏》を体験できます！
私もYouTubeの子ぐらいの、視覚過敏です！
他にもゲームセンター映画館のような大きな音も大の苦手仕舞いには泣き出すこともあったりします😭
このように外は嫌なことがいっぱい…見事にインドア派入会ですww
私の解決策！
眩しいのが苦手な私は、サングラス、日傘を利用してます。
音も苦手でなるべくそーゆー場所を避けてますｗ！
どーしてもの時は、友達とかと一緒に行動して意識を分散‼
まとめ
対策は人それぞれです！いい方法があればぜひコメントください❣️
それでは、またね ( ´Д｀)ﾉ~ﾊﾞｲﾊﾞｲ
Yちゃんより
はじめました☺ 世の中アスペルガーの記事全然ないじゃん！！！
皆さん！はじめまして ペコリ(o_ _)ｏ))
やぴんと申します。
自己紹介
現在うつ病発症中で大人の発達障害と強迫性障害グレーゾーンの女です😝
普段は、ジム行ったり、美肌研究と自分磨き✨が好きです！
K－POPの音楽♪も好きです。好きな歌手はTWICEとソンミです。
題名の通り＜世の中アスペルガーの記事全然ないじゃん！！！＞ってことで
20代アスペルガー女子が語ってやろじゃんと思いました。
発達障害を周りに知られたくなくて隠してる方もいるかと思います。
詳しく知りたくても具体的な症状や情報、実例がなくて困りますよねｗ
私もその一人でしたｗｗ！
このブログでは主に私の障害例について書いていきます！
少しでも役に立てれば幸いです。
また、障害が無い方にも思考の違いを感じておもしろ可笑しく読んでいって欲しいです(^_-)-☆
アスペルガー症候群 ASD 何となく聞いたことはあるかと思います。
仰天ニュースでやっているほど重度で無いため、気付かない気付かれない事も多いようです。
症状
では、ざっくりと代表的な症状の説明をしますと
アスペルガーは《コミュニケーションが苦手》で《こだわりが強い》
ADHDは、《衝動的》かつ《忘れ物が多い》《多動》などがあります。
私は、アスペルガー８割ADHDが２割くらいで併発しております。
強迫性障害は、《不安になって確認しないと気がすまない》
といった感じです。
悩んでいること
人との付き合い方、適切な距離感がわからない。
外に出れば『鍵は締めたっけ？電気は消した？』
気になって確認せずにはいられない、、、
気になって仕方が無いです。。。
なぜかって？すぐ確認した事を忘れてしまうからです。
だから約束の時間に遅刻しないように、いつも少し早く出発しています。
こういったストレス（他のストレスについては別の機会に書きます）の積み重ねにより
うつ病になりました。
私が気づいたきっかけ
恋人に指摘してもらったからです。
自分が非定型発達と知ってなぜか安心しました。。ｗ
今までの理解できないことは、これが原因か‼ってなり
ました。
私は、自分のやりたいことは譲れない、予定を崩されたらすごくイライラするとか
アスペルガーの特徴に《他人の気持ちがわからない》というのがありますが私は
完全にあてはまります。ｗｗ
友達と話していても思った事をそのまま言ってしまい
『今のまずかったぁ？やらかした』
と思うこともあります。＜でも多分、気付いてない事のが多いｗｗｗ＞
だけど、結局悪いと思えなくて謝らない。。
これだと、人付き合い難しいですよね。。。
まとめ
こんな毎日を繰り返して若干反省しつつ生きてきました。
それでもそんな自分の事が大好きです❣
人と違うのも一つの個性だと割り切るようにしています。
今後も自分の体験談を書いていきますのでぜひ読んでください！
では、またね ( ´Д｀)ﾉ~ﾊﾞｲﾊﾞｲ
やぴんより
